Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, ist oft schnell gefasst – aber genauso schnell wieder verworfen. Warum? Weil dein Kopf ein Meister im Schönreden, Verdrängen und Ausreden erfinden ist. Und diese Gedanken fühlen sich verdammt überzeugend an.
Hier sind fünf klassische Rauchstopp-Verhinderer – und wie du sie entwaffnen kannst:
1. „Jetzt ist einfach nicht der richtige Zeitpunkt.“
Dieser Gedanke ist der König der Aufschieberitis. Es gibt immer Termine, Stress, ein Geburtstag, einen Sommerabend mit Freunden.
Die Wahrheit: Der perfekte Zeitpunkt kommt nicht. Du musst ihn selbst setzen – und ihn verteidigen.
👉 Stell dir die Frage: Wenn nicht jetzt – wann dann?
2. „Ich habe schon so oft versucht aufzuhören – das bringt doch eh nichts.“
Du siehst deine bisherigen Versuche als Beweis für dein „Versagen“ – dabei sind sie Erfahrungen.
Die Wahrheit: Jeder Versuch war ein Schritt in die richtige Richtung.
👉 Vielleicht hattest du nur noch nicht die passende Methode oder Begleitung.
3. „Ohne Zigaretten werde ich unausstehlich – das geht auch für mein Umfeld nicht.“
Ja, Reizbarkeit kann auftreten – aber sie vergeht.
Die Wahrheit: Das sind Entzugserscheinungen, keine neue Persönlichkeit.
👉 In der Hypnosearbeit stärken wir dein inneres Gleichgewicht – statt einfach nur etwas wegzulassen.
4. „Ich brauche die Zigarette zum Entspannen.“
Das klingt so logisch – ist aber ein Trugschluss.
Die Wahrheit: Du entspannst dich nicht durch das Nikotin, sondern weil du dir kurz Zeit nimmst, tief atmest und innehältst.
👉 Genau das können wir dir als neues Ritual verankern – ohne Rauch.
5. „Ich habe schon so lange geraucht – jetzt ist es auch egal.“
Das ist das „Was-soll’s“-Syndrom – gefährlich und falsch.
Die Wahrheit: Dein Körper beginnt sich innerhalb von 24 Stunden zu regenerieren.
👉 Es ist nie zu spät, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.
Fazit: Du rauchst nicht aus Mangel an Disziplin – sondern wegen unbewusster Muster.
Und genau dort setzt Hypnose an. In meiner Praxis in Kevelaer biete ich die Möglichkeit, mit Hypnose nachhaltig rauchfrei zu werden – individuell, achtsam und ohne Druck.
Im telefonischen Erstgespräch klären wir, ob mein Angebot zu dir passt und welche Form der Rauchentwöhnung für dich sinnvoll ist.
👉 Hier kannst du ganz einfach einen Termin für ein telefonisches Erstgespräch buchen:
Thomas Ammich
Als Heilpraktiker für Psychotherapie mit langjähriger Hypnoseerfahrung. Mein Fokus liegt darauf, Menschen auf ihrem Weg in ein rauchfreies Leben zu begleiten.
In meiner Praxis nutze ich Hypnose, um Veränderungsprozesse nachhaltig zu unterstützen. Dabei lege ich großen Wert auf eine vertrauensvolle und wertschätzende Zusammenarbeit.
In meinem Blog schreibe ich über Hypnose, über den Wahnsinn zu rauchen und über weitere Therapiethemen.
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